다양한 정보 알림

하루 권장 칼로리는 건강한 체중을 유지하고 에너지 균형을 맞추기 위해 반드시 알아야 할 기본적인 요소입니다. 자신에게 적합한 칼로리 섭취량을 알지 못하면 체중이 증가하거나 영양 균형이 무너질 수 있습니다. 반대로 적절한 칼로리 섭취를 유지하면 건강뿐만 아니라 체중 감량, 유지, 또는 증가 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량(BMR)과 활동대사량(TDEE)을 계산하는 방법을 중심으로, 자신에게 꼭 맞는 하루 권장 칼로리를 산출하고 이를 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 상세히 알아보겠습니다. 칼로리 계산기 바로가기하루 권장 칼로리 무엇인가? 하루 권장 칼로리란, 하루 동안 우리 몸이 필요한 총 에너지 섭취량을 뜻합니다. 이는 크게 두 가지로 구성됩니다:기초대사량(BMR): 우..

전국철도노동조합(철도노조)이 11월 18일부터 태업(준법투쟁)에 들어간다고 발표했습니다. 이번 태업은 철도 근로자들의 근무 환경 개선과 안전한 공공 교통 서비스를 요구하는 차원에서 추진됩니다. 철도노조는 4조 2교대 전환과 부족 인력 충원 등 근본적인 변화를 요구하며, 이러한 행동이 철도 산업의 미래를 위해 꼭 필요하다고 강조하고 있습니다. 태업이 이용객들에게 미칠 영향과 대처 방법, 그리고 총파업 가능성까지 알아보겠습니다.  공식정보 간편 확인하기 철도노조 핵심 요구사항 철도노조는 이번 태업에서 철도 근로자와 이용자 모두에게 긍정적인 변화를 가져오기 위한 아래의 4가지 핵심 요구를 내세웠습니다.4조 2교대 전환현재의 3조 2교대 체제를 4조 2교대로 변경해, 근로 강도를 줄이고 안전을 강화하자는 요구입..

K-MaaS(Korea Mobility-as-a-Service)는 다양한 교통수단을 하나로 연결해 사용자들에게 완전히 새로운 이동 경험을 제공합니다. 버스, 철도, 항공 등 여러 교통수단을 하나의 앱으로 통합해 경로 검색, 예약, 결제를 한 번에 처리할 수 있는 K-MaaS는 현대 교통 시스템의 새로운 패러다임으로 자리 잡고 있습니다. 이 서비스의 중심에 있는 ‘슈퍼무브’ 앱은 실시간 교통 정보 제공부터 공유 이동수단 연계까지 다양한 기능을 제공하며, 이동의 편리함을 극대화합니다. 이 글에서는 K-MaaS가 가져온 변화와 주요 특징, 그리고 앞으로의 발전 가능성에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 정부 공식정보 간편 확인하기 K-MaaS 이동 복잡함 해결 기존에는 버스, 기차, 항공 등 교통수단마다 각기 다른..